Mama nimmts leicht

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Doris Weber

Hochrießstraße 5

84539 Ampfing

 

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Sport und Mamasein haben so vieles gemeinsam

  • du musst lernen, durchzuhalten
  • du wächst ständig über dich selbst hinaus
  • du setzt dich mit dir selbst auseinander und wirst dir klar, was du erreichen willst

    Werde auch du aktiv und lerne, was in dir steckt,  egal, ob in Lauf- oder Hausschuh :)

Mamanimmtsleicht auf Instagram

Ich bin Fitnesstrainerin für Mütter die stark durch den Alltag gehen wollen. Ein Traumjob für mich... nein kein Job, sondern einfach nur Ich! Und bald startet auch Mamadelight, da geht’s dann um die innere Stärke von Mamas! Denn als zertifiziere Resilienztrainerin kenn ich mich mit Themen wie #Stress und #Überlastung aus. Ich bin also Coach, damit Mama wieder ausn Quark kommt und ihr Leben so gestaltet wie sie es immer wollte 🤗 ich halte euch auf dem Laufenden!!
Für einen Piloten reicht es auch nicht aus, wenn er nur das Zielland kennt, er muss schon den genauen Flughafen wissen. Mach es genauso! Kenne dein Ziel bis ins letzte Detail. Dann wirst du es auch erreichen! #gutevorsätze #motivationdaily #motivation💪 #motivation #zieleerreichen #zielesetzen #youcandoit #losgehts #keineausreden #2020vision
Solange du kämpfst, hast du keine Kraft, dich auf neue Wege zu machen. Hör auf mit deinem Kampf und öffne dein Herz 💓 #2020wirddeinjahr #2020vision #motivation #vorankommen #nevergiveup💪 #gutevorsätze #losgehts✌️ #keineausreden #selbstliebe #achtsamkeit #letteryoumatter
Mama, zeige mir die Welt, zeige mir wer du bist und wie das Leben funktioniert. Zeige mir, wie ich da draußen allen Herausforderungen gewachsen sein kann, wie ich an mich selbst glaube und stetig wachsen kann. Zeige mir, wie ich wieder aufstehen kann, wenn ich falle, und wie ich Fehler zu Chancen mache. 💕💕💕💕 #mamadelight #resilienzfürmamas rmamas #powermama #mamablogger #mamablogger_de #mamasein #achtsamkeit #resilienz #powermama #healt #sunset #kinderlife #happymum #mamaseinistschön
Innere Ruhe finden ist in unserer lauten Zeit voller Input und Informationen garnicht so leicht. Nimm dich und dein Bedürfnis nach Ruhe aber ernst, trage dir „Ich-Zeiten“ in den Kalender ein, priorisieren sie so hoch wie einen Arzttermin. Es reicht gerade als Mutter, wenn du anfangs mal mit 10-15min beginnst. Nimm dir für diese Zeit bewusst etwas schönes vor, aber leg das Handy weg und schau nicht fern. Sei mit dir selbst 💕🍀💫💕🍀💫💕🍀💫💕🍀 #mamadelight #glücklichsein #mamablogger #toddlersofinstagram #powermum #healthyfamilylife #mamanimmsleicht #mamasein #gesundefamilie #aktivefamilie #fitnessmama #resilienz #break #guteküche #mamaalltag #fitmitkind #achtsamkeit #motivation #happymama
Achtsam essen 🍽 bedeutet nicht nur, auch gesund zu #essen - sondern Mahlzeiten bewusst einzunehmen. Denk doch einfach mal darüber nach, wie oft am Tag wir uns einfach irgendwas schnell in den Mund schieben... die Gründe dafür sind nur selten #Hunger 💫 wir essen #emotional und wir kompensieren mit essen, ohne zu hinterfragen. Mamas essen gerne abends #süss - und zwar reichlich. Damit wird Stress bekämpft, eine kurzweilige Belohnung erwirkt, welche dann aber sofort in ein schlechtes Gewissen endet. Hinterfrage doch einfach beim nächsten unbewussten Griff in die Schale/Tüte/Schublade: was will ich im Moment wirklich haben? 🌸 deine Antworten werden dich selbst überraschen 🌈💕 #mamadelight #mamablogger #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitsübung #bewusstleben #gesundefamilie #powermum #mamasein #glücklichsein #healthylifestyle
Bist du schon in der #mutterrolle aufgeblüht oder noch in der #opferrolle gefangen? Zu viele Mütter opfern sich regelrecht komplett auf, den #Kindern zuliebe. Damit tun sie aber weder dem Nachwuchs noch sich selbst einen Gefallen. Eine Frau, die immer nur ihre Umstände als Ausrede oder Grund nennt, warum sie nun nicht sie selbst sein darf, wird ihr Glück nicht finden. Wie sollen es da die Kinder schaffen? Übernimm die #Verantwortung für dein #Glück, denn deine Kinder brauchen dich als positives Vorbild ❤️🌈🍀❤️🌈🍀❤️🌈🍀❤️ #mamadelight #glücklichsein #mamablogger #toddlersofinstagram #powermum #healthyfamilylife #mamanimmsleicht #mamasein #gesundefamilie #aktivefamilie #fitnessmama #resilienz #break #guteküche #mamaalltag #fitmitkind #achtsamkeit #motivation #happymama
Wo sind deine Ruheinseln im Alltag? Wann nimmst du dir mal ganz bewusst Zeit nur für dich? Kommst du auch mal zur Ruhe, oder funktionierst du einfach nur? #mamaleben #meditation #selbstliebe #mamasein #mamablogger #mamanimmtsleicht #mamadelight #stressbewältigung
Deine Motivation für mehr Bewegung 🌸🌸 Wenn du #Mutter bist, trainierst du nicht mehr nur für dich selbst. Du tust es nun auch, um #Vorbild zu sein, um lange gesund für deine #Kinder dasein zu können - selbst als Oma noch! Du machst #Sport, weil du erkannt hast, dass es dich nicht nur körperlich, sondern auch geistig stärkt. Es gibt dir #Durchhaltevermögen und Beständigkeit und lehrt dich, immer nach vorne zu blicken. Und was ist deine Motivation? Oder Ausrede? 💫 #mamablogger_de #mamadelight #mamasein #powermum #happymama #glücklichsein #bewegungmitkindern #resilienz #mamaachteaufdich #mamapower

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